Trening, vaner og mental helse i hverdagen
Ærlige artikler uten skippertak og ekstreme dietter skrevet av Liam.
Hvordan komme i gang med trening når motivasjonen er lav
En kunde meldte seg inn i mars og satt aldri sin fot der. Hun var ikke lat – hun hadde en plan som krevde for mye motivasjon.
Les artikkelen →Rutiner · 7 minSlik bygger du rutiner som varer
Alle klarer én god uke. Forskjellen på de som får varige resultater er sjelden viljestyrke – det er hvordan rutinen er bygget.
Les artikkelen →Kosthold · 6 minHvordan spise sunnere uten å telle alle kalorier
For de fleste er rammer bedre enn tall, fordi rammer tåler hverdagen. Slik ser rammene ut.
Les artikkelen →Kosthold · 6 minHvorfor jeg sluttet å telle kalorier
Jeg telte alt i nesten to år. Det fungerte – helt til det ikke gjorde det. Hva jeg lærte, og hva jeg gjør i stedet.
Les artikkelen →Mental helse · 6 minTrening og mentalt velvære – derfor henger det sammen
De fleste starter å trene for kroppen og fortsetter for hodet. Om hvorfor bevegelse er den billigste medisinen som finnes.
Les artikkelen →Trening · 6 minHvorfor de fleste treningsplaner feiler
Planer feiler ikke fordi de er dårlige på papiret. De feiler fordi de er bygget for personen kunden håper å være.
Les artikkelen →Rutiner · 5 minSøndagsplanleggingen som redder uken
De som holder rutinene i live over år har én ting til felles – 20 minutter på søndag der de gjør uken lett for seg selv.
Les artikkelen →Rutiner · 5 minHva gjør du når du mister rutinene?
Du trenger ikke starte på nytt. Du trenger å gjenoppta. Om forskjellen på restart og fortsettelse.
Les artikkelen →Rutiner · 6 minDu trenger ikke starte på nytt hver mandag
Kanskje selve ideen om at du må starte på nytt er problemet – ikke lørdagens overspising eller fredagens uteblitte økt.
Les artikkelen →Livsstil · 5 minAlkohol, sosialt liv og trening – slik henger det sammen
Du trenger ikke slutte for å komme i form. Du trenger en plan for helgene.
Les artikkelen →Livsstil · 8 minHva trening gjorde for selvbildet mitt
Fra gutterommet til coach. Den ærlige historien – med nedturene.
Les artikkelen →Mental helse · 7 minMin dårligste periode – og hva jeg lærte
Det er lett å skrive om det som gikk bra. Vinteren jeg knapt sov er den historien jeg lærte mest av.
Les artikkelen →Vil du ha hjelp i stedet for flere artikler?Søk om plass, så tar Liam kontakt for en uforpliktende samtale.Søk om plass